간헐적 단식 방법
간헐적 단식 방법현대인들에게 있어 건강을 위협하는 첫번째 요인은 비만이 아닌가 생각합니다. 많은 사람들이 비만과의 전쟁을 벌이고 있는 가운데 여러 방법 중 간헐적 단식 방법 이 있는데 간헐적 단식 중에서 일주일에 이틀만 섭취 열량을 제한하는 5:2 다이어트가 지속적인 칼로리 제한식과 비슷한 혈당 조절 및 체중 감량 효과를 선사하는 것으로 나타났다고 합니다. 간헐적 단식 이란, 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 3~5번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법입니다. 간헐적 단식 주의점은 식사 외의 간식은 모두 끊어야 하며 폭식은 금물입니다. 공복감을 최대한 오래가게 하는 것이 목표입니다. 많은 여성분들이 다어이트를 위하여 극단적인 방법으로 단식을 실행하고 계신데, 이런 경우에는..
일상생활
2018. 8. 15. 23:29
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