일상정보

대장은 우리 몸에서 소화 과정의 마지막 단계를 담당하는 장기로 소화과정에서 흡수되지 않은 음식물의 잔여물과 물을 집중적으로 흡수하여 대변을 형성하고 배출하는 역할을 하며, 우리 신체 내에서 영양소 흡수를 완료하면 그 잔여물을 체외로 배출하는 역할을 하는 장기입니다. 장내 미생물들은 면역체계를 지원합니다. 오늘은 이렇듯 중요한 역할을 하는 대장 건강 을 지키기 위해 대장건강 에 좋은 음식 에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 대장은 우리 몸에서 중요한 장기 중 하나로, 건강한 대장은 전체적인 건강과 웰빙에 영향을 미치게 됩니다. 대장 건강 에 좋은 음식으로는 고식이 섬유 식품, 발효식품, 오메가-3와 같은 건강한 지방산, 발아현미, 견과류 등을 들 수 있습니다. 1. 식이섬유 식품으로 곡물을 들 수 있습니다...