호두와 심혈관 질환: 건강한 심장을 위한 견과류의 힘
호두는 맛과 영양 가치로 유명한 견과류 중 하나로 생각합니다. 그러나 호두는 단순히 맛있는 과자나 간식으로만 여겨지는 것은 아닙니다. 실제로 호두는 심혈관 건강에 많은 이점을 제공하는데, 이번 포스트에서는 호두와 심혈관 질환 간의 관계에 대해 자세히 알아보고, 호두가 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 호두는 일반적으로 견과류로 간주되지만 기술적으로 과일의 씨앗입니다. 호두를 포함한 견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 지방 함량이 높기 때문에 일반적으로 건강한 식단으로 간주되며, 호두의 일일 섭취량은 약 30g 정도로 호두 반쪽에 해당됩니다. 호두를 먹지 않은 사람들보다 호두를 섭취하는 사람들보다 심장병 위험이 더 높다는 연구결과가 있습니다. 2. 심혈관 질환과 호두의 연관성: 심혈관 ..
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2023. 7. 9. 23:21
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