치매 위험 요인 과 예방 방법

안녕하세요! 오늘은 치매에 대해 이야기 하고, 치매 발생의 위험 요인들과 예방 방법에 대해 알아보려고 합니다. 치매는 노화와 관련된 신경게 질환으로, 기억력 저하와 인지기능 저하 등 다양한 증상으로 나타나지만, 어떤 사람들이 치매에 더 취약한지 알고 예방 방법을 알아두면 조기에 대처할 수 있고, 더 건강한 노화를 받아들일 수 있습니다.

치매는 일상적인 생활이 어려울 정도로 기억력, 사고력, 행동 등 여러 가지로 주의의 가족 및 지인들에게 심각한 영향을 미티는 일련의 증상을 말합니다. 특정한 질명이 아니라 다양한 질병과 상태로 인하여 발생하는 집합체라고 말할 수 있습니다. 그리고 아직까지는 치료법이 없으며 어떤 치료법도 진행을 멈출 수 없는 것이 현실입니다. 치매 위험 요인 으로는 다음과 같습니다.

1. 나이: 노화는 가장 큰 치매 위험 요인 중 하나입니다. 나이가 들면서 뇌의 기능이 저하되기 때문에 치매 발생 가능성이 높아집니다.
2. 유전적 요인: 가족 중에서 치매를 앓은 사람이 있다면 유전적인 요인으로 인해 치매 발생 위험이 높아집니다. 가족력이 있는 경우 조기 예방과 주의가 필요합니다.

3. 여성 성별: 성별이 치매 발병에 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 여성이 남성보다 치매 위험 이 더 높습니다. 알츠하이머 치매에 걸린 여성은 은둔적, 정서적으로 불안정해지는 경향이 있는 반면 남성은 공격성이 더 커지는 경향이 있습니다.
4. 고혈압: 고혈압은 뇌에 해로운 영향을 줄 수 있으며, 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압을 관리하고 예방하기 위해 꾸준한 혈압 체크와 건강한 생활습관을 유지해야 합니다.
5. 당뇨병: 당뇨병은 뇌 기능에 영향을 줄 수 있으며, 치매와의 연관성이 있습니다. 혈당 관리와 당뇨병 예방을 위해 꾸준한 관리가 필요합니다.
6. 우울증: 우울증은 치매 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 정신적인 건강을 유지하고 우울증을 관리하는 것이 중요합니다.

7. 과도한 흡연과 음주: 심각하게 흡연을 하는 사람은 치매 발병 위험을 두배로 높인다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 알코올 섭취 빈도가 증가함에 따라 치매의 위험이 증가한 것으로 알려져 있습니다.

8. 인지 활동 부족: 인지 활동의 부족은 뇌를 자극하지 못하고 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일상적인 두뇌 활동, 사색, 독서, 퍼즐 등을 통해 인지 능력을 유지하는 것이 중요합니다.
9. 신체 활동 부족: 신체 활동 부족은 심혈관 건강을 저하시키고 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 꾸준한 운동과 활동적인 생활을 유지하여 신체 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

10. 비만: 성인의 50%정도가 비만으로 알려져 있는데, 몇몇 연구 결과에 의하면 증가된 BMI와 치매 발병 사이에 연관성이 있을 것이라고 알려져 있습니다. 

이렇게 다양한 치매 위험 요인이 있지만, 걱정하지 마세요! 예방과 관리를 통해 치매의 발생을 예방하고 노화를 건강하게 할 수 있습니다. 건강한 생활습관, 신체 활동, 인지 활동 등을 통해 뇌 건강을 챙기며, 정기적인 건강 검진과 상담을 통해 치매 예방에 최선을 다해야 합니다. 건강한 노화를 위해 함께 노력해 봅시다!