호두는 맛과 영양 가치로 유명한 견과류 중 하나로 생각합니다. 그러나 호두는 단순히 맛있는 과자나 간식으로만 여겨지는 것은 아닙니다. 실제로 호두는 심혈관 건강에 많은 이점을 제공하는데, 이번 포스트에서는 호두와 심혈관 질환 간의 관계에 대해 자세히 알아보고, 호두가 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 호두는 일반적으로 견과류로 간주되지만 기술적으로 과일의 씨앗입니다. 호두를 포함한 견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 지방 함량이 높기 때문에 일반적으로 건강한 식단으로 간주되며, 호두의 일일 섭취량은 약 30g 정도로 호두 반쪽에 해당됩니다. 호두를 먹지 않은 사람들보다 호두를 섭취하는 사람들보다 심장병 위험이 더 높다는 연구결과가 있습니다. 2. 심혈관 질환과 호두의 연관성: 심혈관 ..
우리가 섭취하는 섬유질 은 소화과정에서 아주 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 바쁜 현대인들은 예전과는 다르게 섬유질 섭취가 부족하여 건강에 관련하여 많은 문제가 우리 몸에서 발생하고 있습니다. 그래서 오늘은 식이 섬유 섭취 의 중요성에 대하여 알아볼까 합니다. 주로 과일, 채소, 곡물, 견과류 등에서 발견되는 섬유질 또는 식이 섬유 는 소화를 돕고 당분의 처리와 사용을 조절하는 탄수화물이라고 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 탄수화물이 포도당으로 분해되고 에너지로 전환되는 반면, 섬유질 은 분해되지 안혹 상대적으로 소변을 통해 몸에서 배출됩니다. 식이 섬유 인 섬유질 은 우리가 음식물을 섭취하여 소화하는 과정에서 아주 중요한 역할을 수행합니다. 음식물이 소화기관을 지나갈 때 수분을 흡수하여 대변을 부드..
- Total
- Today
- Yesterday
- 1350
- 모발
- 뇌 건강
- 카페인
- 라니냐 현상
- 단백질
- 콜라겐
- 자동차
- 내일배움카드
- 고용노동부
- 향기
- 향기요법
- 직업훈련포털
- 면역력
- 비타민 C
- 반려 동물
- 치매 위험
- 레몬 물
- 염증
- 피부 건강
- 혈당
- 피부
- 아보카도
- 호르몬
- 소화
- 치매
- 구강 건강
- 비타민
- hrd-net
- 지구 기후
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |