일상정보

우리가 섭취하는 섬유질 은 소화과정에서 아주 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 바쁜 현대인들은 예전과는 다르게 섬유질 섭취가 부족하여 건강에 관련하여 많은 문제가 우리 몸에서 발생하고 있습니다. 그래서 오늘은 식이 섬유 섭취 의 중요성에 대하여 알아볼까 합니다. 주로 과일, 채소, 곡물, 견과류 등에서 발견되는 섬유질 또는 식이 섬유 는 소화를 돕고 당분의 처리와 사용을 조절하는 탄수화물이라고 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 탄수화물이 포도당으로 분해되고 에너지로 전환되는 반면, 섬유질 은 분해되지 안혹 상대적으로 소변을 통해 몸에서 배출됩니다. 식이 섬유 인 섬유질 은 우리가 음식물을 섭취하여 소화하는 과정에서 아주 중요한 역할을 수행합니다. 음식물이 소화기관을 지나갈 때 수분을 흡수하여 대변을 부드..